{"id":1045,"date":"2022-05-26T10:01:41","date_gmt":"2022-05-26T08:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/harmonietoulouse.com\/?p=1045"},"modified":"2022-06-01T22:37:06","modified_gmt":"2022-06-01T20:37:06","slug":"le-sommeil-et-la-pba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/harmonietoulouse.com\/index.php\/2022\/05\/26\/le-sommeil-et-la-pba\/","title":{"rendered":"Le sommeil et la PBA"},"content":{"rendered":"

Comment retrouver un bon sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la psycho Bio Acupressure?<\/strong><\/h3>\n

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Dormir… sans lutter pour sombrer dans le sommeil.\"\"<\/em><\/p>\n

Dormir…sans se r\u00e9veiller 4 fois par nuit.<\/em><\/p>\n

Dormir…sans se r\u00e9veiller en pleine nuit et ne pas se rendormir.<\/em><\/p>\n

Dormir…sans faire des cauchemars toutes les nuits.<\/em><\/p>\n

Dormir…d’un vrai sommeil et non pas se r\u00e9veiller le matin avec cette sensation d’\u00eatre \u00e9puis\u00e9 (sommeil l\u00e9ger ou agit\u00e9).<\/em><\/p>\n

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Bien s\u00fbre, il y a toutes sortes de raisons qui emp\u00eachent le sommeil et o\u00f9 la PBA ne pourra rien: apn\u00e9e du sommeil, douleurs physiques, nuisances sonores (je dors avec un ronfleur inv\u00e9t\u00e9r\u00e9 \ud83d\ude02), ou encore je mange trop de sucre et de caf\u00e9 avant de m’endormir sans parler de l’utilisation des \u00e9crans \u00e0 lumi\u00e8re bleue qui excite.<\/p>\n

Mais il y a peut \u00eatre d’autres choses… comme le stress, les soucis qui tournent en boucle, des peurs inconscientes s\u00fbrement tr\u00e8s anciennes et profondes.<\/p>\n

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Voici quelques tuyaux:<\/strong><\/h4>\n

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Si votre probl\u00e8me est l’endormissement (que l’on soit un enfant ou un adulte)<\/h4>\n

Ce qui est certain c’est qu’il faut se mettre le plus possible dans un \u00e9tat de d\u00e9tente et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Vous avez eu une dure journ\u00e9e, vous \u00eates stress\u00e9(e) de ce qu’il vous attend le lendemain, vous avez des soucis, vous avez peur de ne pas dormir et j’en passe. Vous avez vos petits rituels, la petite tisane, le petit bouquin, l’histoire pour les enfants, etc, mais cela marche une fois sur deux.<\/em><\/p>\n

Et bien vous pouvez rajouter des circuits d’acupression<\/strong> (p200 5 points 1 point c’est tout). C’est tr\u00e8s efficace et rapide: Am\u00e9liorer ses nuits gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019acupression \u00e0 5 points<\/a>\"\"<\/p>\n

Vous pouvez aussi faire 5 min de coh\u00e9rence cardiaque<\/strong>, voici le lien de ma vid\u00e9o pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e: coh\u00e9rence cardiaque<\/a> , d\u00e9tente assur\u00e9e, vous ferez ainsi baisser le taux de Cortisol (hormone du stress).\"\"<\/p>\n

Vous pouvez aussi faire un petit exercice que l’on appel \u00ab\u00a0z\u00e9ro mental\u00a0\u00bb<\/strong> qui permet de faire le vide et de couper court avec l’agitation mentale, cela prend quelques secondes ou minutes et permet de se recentrer: fixez un point en face de vous, immobilisez le plus possible les yeux, la langue et le corps (quand il y a des pens\u00e9es il y a des mouvements, si vous immobilisez le corps vous arr\u00eaterez de penser plus facilement). Tenez le plus longtemps possible tout en revenant sur le point quand vos pens\u00e9es vous envahissent. Cet exercice permet de faire le vide et de vous recentrer. Vous allez ainsi stopper le moulin qui tourne sans rel\u00e2che et qui emp\u00eache de dormir.<\/p>\n

Ces petites astuces vous permettront de LACHER PRISE, car vos pens\u00e9es vous envahissent, \u00e0 cause des soucis et du stress. S’endormir c’est s’abandonner au sommeil, se laisser aller et ce n’ai pas toujours \u00e9vident.<\/p>\n

Si votre probl\u00e8me c’est tout simplement le manque de sommeil<\/strong><\/p>\n

Si ce probl\u00e8me ne date pas d’hier et que pour vous le sommeil a toujours \u00e9t\u00e9 \u00ab\u00a0je t’aime moi non plus\u00a0\u00bb, il est fort possible que le probl\u00e8me soit plus profond, s\u00fbrement tr\u00e8s ancien, peut \u00eatre date-il de l’enfance. Il faut savoir qu’aujourd’hui un enfant sur deux qui vient dans mon cabinet a des soucis pour s’endormir voir pour dormir.<\/em> A la base de ce probl\u00e8me il y a tr\u00e8s certainement un soucis d’ins\u00e9curit\u00e9<\/strong> (physique? affectif? mat\u00e9riel? etc). Lorsque que l’ins\u00e9curit\u00e9 inconsciente est pr\u00e9sente il est tr\u00e8s difficile de l\u00e2cher prise<\/strong> pour se laisser aller au sommeil. Il est possible que l’on s’endorme sans probl\u00e8me car notre corps est \u00e9puis\u00e9 mais apr\u00e8s quelques heures de sommeil, un r\u00e9veil et puis cela peut \u00eatre impossible de se rendormir.<\/p>\n

Votre inconscient vous dit<\/strong> \u00ab\u00a0tu es en ins\u00e9curit\u00e9, si tu dors tu ne peux pas contr\u00f4ler ce qu’il se passe autour de toi\u00a0\u00bb<\/em>, \u00a0\u00bb tu es peut \u00eatre en danger\u00a0\u00bb<\/em> \u00ab\u00a0tu es peut \u00eatre seul(e) loin de tes proches qui te rassurent\u00a0\u00bb<\/em> \u00ab\u00a0tu es peux \u00eatre en manque d’argent, es-tu s\u00fbre d’avoir tout ce dont tu as besoin?\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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Si ce blocage \u00e9motionnel est pr\u00e9sent dans votre inconscient, c’est que enfant vous avez v\u00e9cu une blessure et votre inconscient s’exprime. Pour le faire taire il faut se faire aider par un praticien PBA.<\/p>\n

Voici un bref \u00e9chantillon de peurs que l’on peut trouver chez une personne qui est en ins\u00e9curit\u00e9 et qui a des soucis de sommeil:<\/em><\/p>\n

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Peur du noir<\/em><\/p>\n

Peur de la nuit<\/em><\/p>\n

Peur d’\u00eatre abandonn\u00e9(e)<\/em><\/p>\n

Peur d’\u00eatre seul(e)<\/em><\/p>\n

Peur d’\u00eatre agress\u00e9(e)<\/em><\/p>\n

Peur de s’endormir<\/em><\/p>\n

Peur de dormir<\/em><\/p>\n

Peur de perdre le contr\u00f4le<\/em><\/p>\n

Peur de se laisser aller<\/em><\/p>\n

Ins\u00e9curit\u00e9<\/em><\/p>\n

Peur de la mort<\/em><\/p>\n

Peur d’\u00eatre \u00e0 l’arr\u00eat<\/em><\/p>\n

Peur de perdre son temps<\/em><\/p>\n

Peur de ne pas se r\u00e9veiller<\/em><\/p>\n

et j’en passe…<\/em><\/p>\n

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Votre inconscient vous a depuis toujours rendu service<\/strong>, il a enfuit les peurs li\u00e9es aux traumatismes v\u00e9cus, sinon comment auriez vous fait? Il vous rend encore service aujourd’hui en vous envoyant le message qu’il y a quelque chose d’important \u00e0 r\u00e9gler! Tout ce que je viens d’\u00e9num\u00e9rer ci dessus! Attention tout de m\u00eame, cette liste ne veut pas dire que vous avez forcement tout ces blocages, il n’y a que lors d’une s\u00e9ance avec un praticien que vous pourrez r\u00e9ellement comprendre ce qui vous pose souci \u00e0 vous, tout le monde est diff\u00e9rent. Mais c’est un simple aper\u00e7u de ce que l’on fait le plus souvent \u00e9vacuer lors d’une s\u00e9ance pour un consultant qui dort mal.<\/p>\n

Attention, pas besoin de gros traumatismes pour se sentir en ins\u00e9curit\u00e9. Les blocages \u00e9motionnels s’installent pour la plupart enfant car on ne relativise pas. Et ce n’ai pas l’\u00e9v\u00e8nement qui cr\u00e9e le blocage \u00e9motionnel mais la mani\u00e8re dont on interpr\u00e8te l’\u00e9v\u00e8nement!! Parfois une simple phrase peut suffire en fonction de la sensibilit\u00e9 de l’enfant et de sa fragilit\u00e9. Je vous invite donc \u00e0 vous rapprocher d’un praticien PBA<\/strong> qui figure sur la liste des praticiens agr\u00e9es de l’institut:<\/p>\n

Liste Praticiens Agr\u00e9es<\/a><\/p>\n

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J’esp\u00e8re vous avoir \u00e9clair\u00e9 un peu sur cette probl\u00e9matique et vous avoir donn\u00e9 quelques outils. Je sais \u00e0 quelle point c’est difficile de mal dormir: fatigue, irritabilit\u00e9, hypersensibilit\u00e9, coups de blues et manque d’\u00e9nergie physique.<\/p>\n

N’h\u00e9sitez pas \u00e0 me faire un retour, je serais int\u00e9ress\u00e9e de savoir ce qui a le mieux march\u00e9 pour vous. Bonne nuit \u00e0 tous et toutes!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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