L’EFT : un outil simple pour retrouver son calme au quotidien
Il arrive que certaines émotions prennent toute la place : le stress, l’anxiété, la colère, la peur, la tristesse ou encore les pensées qui tournent en boucle.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode douce qui permet d’apaiser ces réactions émotionnelles en associant une attention portée à ce que l’on ressent avec de légers tapotements sur des points d’acupression situés sur le visage et le haut du corps.
L’objectif n’est pas de faire disparaître les émotions, mais de leur permettre de circuler plus librement afin qu’elles perdent progressivement leur intensité.
Une méthode que l’on peut rapidement s’approprier
L’un des grands atouts de l’EFT est sa simplicité.
Après quelques séances, de nombreuses personnes sont capables de reproduire certains exercices seules, chez elles. C’est un véritable outil d’autonomie que l’on peut utiliser dans de nombreuses situations du quotidien :
- avant un examen ou un entretien,
- lors d’une montée de stress,
- pour calmer les ruminations,
- lors d’un conflit ou d’une émotion difficile,
- pour retrouver son calme avant de dormir,
- ou simplement lorsque l’on ressent le besoin de se recentrer.
Quelques minutes suffisent souvent pour retrouver un état plus serein.
Un complément à votre accompagnement
Entre deux séances de Psycho Bio Acupressure, il peut arriver que certaines émotions réapparaissent ou qu’un événement de vie vienne vous bousculer.
Dans ces moments-là, l’EFT est un excellent soutien. Je vous accompagne pour apprendre les gestes, comprendre quand les utiliser et les adapter à votre situation. Mon objectif est que vous repartiez avec un outil concret, simple et efficace, que vous pourrez utiliser en toute autonomie lorsque vous en ressentirez le besoin.
Parce qu’au-delà des séances, j’aime transmettre des ressources qui vous permettent de devenir acteur de votre mieux-être.
