EFT à Toulouse : un outil pour apaiser les émotions
Il arrive que certaines émotions prennent toute la place : le stress, l’anxiété, la colère, la peur, la tristesse ou encore les pensées qui tournent en boucle.
EFT à Toulouse : un outil pour apaiser les émotions
Il arrive que certaines émotions prennent toute la place : le stress, l’anxiété, la colère, la peur, la tristesse ou encore les pensées qui tournent en boucle.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est un outil d’accompagnement qui associe une attention portée à ce que l’on ressent avec de légers tapotements sur des points d’acupression situés sur le visage et le haut du corps.
L’objectif n’est pas de faire disparaître les émotions, mais de permettre de les accueillir différemment et de travailler sur leur intensité.
Une méthode que l’on peut rapidement s’approprier
L’un des intérêts de l’EFT est sa simplicité.
Après avoir appris les gestes et leur utilisation, certaines personnes peuvent reproduire certains exercices seules, chez elles.
C’est un outil qui peut être utilisé dans différentes situations du quotidien :
- avant un examen ou un entretien ;
- lors d’une montée de stress ;
- lorsque les pensées tournent en boucle ;
- lors d’un conflit ou d’une émotion difficile ;
- avant de dormir ;
- ou simplement lorsque l’on ressent le besoin de se recentrer.
L’EFT comme outil complémentaire
Dans mon accompagnement, l’EFT peut être utilisé en complément de la Psycho Bio Acupressure et d’autres approches, selon votre situation et vos besoins.
Entre deux séances de PBA, il peut être intéressant de disposer d’un outil que vous pouvez utiliser vous-même lorsque certaines émotions réapparaissent ou qu’un événement vient vous bousculer.
Je peux vous accompagner pour découvrir les gestes, comprendre leur utilisation et apprendre à les adapter à votre situation.
L’objectif est de vous transmettre progressivement des ressources que vous pourrez utiliser de manière autonome.
L’EFT pour les adultes, les enfants et les adolescents
L’EFT peut également être intégré, lorsque cela est adapté, à l’accompagnement des enfants et des adolescents.
Les exercices sont alors présentés d’une manière adaptée à leur âge et à leur capacité à comprendre et à exprimer leurs émotions.
L’approche peut également être proposée aux personnes neuroatypiques, en tenant compte de leur sensibilité et de leur fonctionnement.
Un outil parmi mes approches d’accompagnement
L’EFT n’est pas une méthode que j’utilise de manière systématique.
Je l’intègre lorsque je considère qu’elle peut être pertinente pour la personne que j’accompagne.
Elle peut ainsi venir compléter la PBA, l’accompagnement émotionnel et les autres outils que j’utilise.
→ Découvrir l’accompagnement émotionnel
→ Découvrir la PBA
Vous souhaitez découvrir l’EFT ?
Si vous souhaitez savoir si l’EFT peut correspondre à votre situation, je vous invite à me contacter.
→ Me contacter
