La TSBH : une approche proche de l’EMDR pour apaiser les blessures émotionnelles
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’EMDR, cette approche qui utilise notamment des mouvements oculaires alternés pour aider à diminuer la charge émotionnelle associée à certains souvenirs difficiles.
La TSBH (Technique de Stimulation Bilatérale Horizontale) utilise également le principe de stimulation bilatérale, notamment à travers des mouvements horizontaux. Elle s’inscrit dans une démarche d’accompagnement visant à aider la personne à prendre de la distance avec certaines expériences, émotions ou souvenirs qui continuent parfois à avoir un impact dans sa vie quotidienne.
Comment ça fonctionne ?
Lorsque nous vivons une expérience difficile, stressante ou traumatisante, celle-ci peut parfois rester très présente émotionnellement, même longtemps après les faits.
La TSBH utilise des stimulations bilatérales horizontales, généralement par des mouvements oculaires, pendant que la personne reste en contact avec ce qu’elle souhaite travailler.
L’objectif est de favoriser un processus d’apaisement et de permettre progressivement de regarder son histoire avec davantage de distance et de sérénité.
Il ne s’agit pas d’effacer un souvenir ou de nier ce qui s’est passé. Le souvenir reste présent, mais son impact émotionnel peut évoluer.
La TSBH peut notamment vous accompagner pour :
- apaiser certaines émotions qui vous envahissent ;
- prendre du recul face à un événement difficile ;
- travailler sur des peurs ou des phobies ;
- accompagner un vécu traumatique ;
- traverser un deuil ou une séparation ;
- diminuer le stress et l’anxiété ;
- retrouver davantage de confiance en soi ;
- vous libérer de certains blocages émotionnels.
Une séance dans le respect de votre rythme
Chaque personne réagit différemment. C’est pourquoi je vous accompagne progressivement, dans un cadre bienveillant, sécurisant et confidentiel.
Nous prenons d’abord le temps d’échanger et d’identifier ce qui vous amène. La stimulation bilatérale est ensuite intégrée à la séance selon vos besoins et votre rythme.
Vous restez acteur ou actrice de votre accompagnement à chaque étape.
TSBH et EMDR : quelle différence ?
La TSBH est souvent rapprochée de l’EMDR, car ces deux approches peuvent utiliser des stimulations bilatérales, notamment des mouvements oculaires.
Cependant, la TSBH et l’EMDR ne sont pas deux appellations interchangeables. La TSBH est une technique spécifique que je propose dans le cadre de mes accompagnements.
Si vous connaissez déjà l’EMDR, vous retrouverez donc dans la TSBH ce principe de stimulation bilatérale et de mouvements horizontaux, avec une approche adaptée à votre situation.
Et si vous pouviez enfin regarder votre histoire sans qu’elle vous fasse autant souffrir ?
Certaines expériences appartiennent au passé, mais leurs émotions semblent parfois toujours présentes.
La TSBH peut être une invitation à apaiser ce qui vous pèse, retrouver vos ressources et avancer plus librement.
Je vous accompagne avec douceur, dans le respect de votre histoire et de votre rythme, afin que vous puissiez progressivement retrouver davantage de calme et de liberté intérieure.
