Il n’est pas toujours facile de rester positif, détendu, concentré… Nos pensées nous envahissent, nous faisons éponge de notre environnement. Le stress, la négativité peuvent parfois nous envahir et c’est tout notre état physique, émotionnel et mental qui à la longue à besoin d’être rééquilibré.

Il existe une multitude de méthodes efficaces, rapides et agréables à utiliser!

Je vous propose de vous apprendre des enchainements pratiques et simples, de 15 minutes max à utiliser en fonction de vos besoins.

Parfois 15 min suffisent à sauver votre journée ou votre nuit!

Types d’entrainements proposés:

Retrouver un mental positif

Retrouver une détente profonde

Améliorer le sommeil

Réduire la fatigue mental et physique

Améliorer sa concentration

Améliorer sa communication

Apprendre à lâcher le mental

Outils utilisés:

Respiration

Acupression

Visualisation

Méditation guidée

EFT

Logosynthèse

Routine énergétique

Qi Gong

Chaque cours dure 1h, en groupe ou individuel, en présentiel ou en visio.