Il n’est pas toujours facile de rester positif, détendu, concentré… Nos pensées nous envahissent, nous faisons éponge de notre environnement. Le stress, la négativité peuvent parfois nous envahir et c’est tout notre état physique, émotionnel et mental qui à la longue à besoin d’être rééquilibré.
Il existe une multitude de méthodes efficaces, rapides et agréables à utiliser!
Je vous propose de vous apprendre des enchainements pratiques et simples, de 15 minutes max à utiliser en fonction de vos besoins.
Parfois 15 min suffisent à sauver votre journée ou votre nuit!
Types d’entrainements proposés:
Retrouver un mental positif
Retrouver une détente profonde
Améliorer le sommeil
Réduire la fatigue mental et physique
Améliorer sa concentration
Améliorer sa communication
Apprendre à lâcher le mental
Outils utilisés:
Respiration
Acupression
Visualisation
Méditation guidée
EFT
Logosynthèse
Routine énergétique
Qi Gong
Chaque cours dure 1h, en groupe ou individuel, en présentiel ou en visio.