Améliorer ses nuits grâce à l’acupression à 5 points

Voici une méthode naturelle et efficace pour améliorer son endormissement et son sommeil. Cet article vient compléter l’article Le sommeil et la PBA où je mets en lumière les différentes causes émotionnelles qui peuvent empêcher un bon sommeil et ses solutions.

 

Donc ici je vais vous expliquer comment utiliser le manuel 5 POINTS UN POINT C’EST TOUT!

 

Nous allons utiliser l’acupression pour se détendre et mettre toutes ses chances pour mieux dormir ou s’endormir! C’est parti, rdv p200 « Insomnie ».

Bien sûre, si votre soucis n’est pas l’insomnie mais plutôt un endormissement difficile, des réveils répétés, des cauchemars, des nuits trop courtes, etc, ça marchera aussi!

 

Protocole insomnie: 10/2/1/3/4/5/6/7

Ces chiffres correspondent à des circuits d’acupression:

  • Le circuit 10 contre la colère rentrée (peut être la cause d’une insomnie rebelle)
  • Le circuit 2 contre la négativité (il y en a toujours)
  • Le circuit 1 contre la dépression (l’insomnie pouvant être un signe)
  • Le circuit 3 contre la peur (car elle nous oblige à rester en veille)
  • Le circuit 4 pour lâcher prise (l’insomnie peut prendre un caractère obsessionnel)
  • Le circuit 5 contre l’hyperémotivité
  • Le circuit 6 pour effacer les cicatrices énergétiques antérieures
  • Le circuit 7 pour rétablir la vibration fondamentale

Chaque circuit correspond à un circuit d’acupression de 5 points que l’on va répéter 3 fois. Appuyez sur chaque point 2 secondes. Fiez vous à votre instinct pour trouver les points. Le point est souvent sensible, ou en creux ou en bosse et même si vous n’êtes pas exactement dessus ça marche!! Donc pas de stress. Faites juste attention au « gauche ou droite ». HAVE FUN 😉!

Les voici dans l’ordre:

1/ C10 contre la colère

 

2/ Circuit 2 contre le mental négatif

 

3/ circuit 1 contre la dépression

 

4/ circuit 3 contre la peur

 

5/ circuit 4 contre l’obsession

 

6/ circuit contre l’hyperémotivité

 

7/ circuit 6 pour l’effacement des cicatrices énergétiques

 

8/ circuit 7 pour équilibrer les 7 centres énergétiques

 

Les jours suivant les circuits 2/3/4/7 devraient être suffisants.

N’hésitez pas à me faire vos retours. Bonne acupression à tous et toutes!! 👌

 

la PBA et les enfants à HPI, HPE

Je trouvais important de faire un petit article sur les enfants (ou ados ou Adultes) à Hauts potentiels. Je suis souvent amenée à accueillir dans mon cabinet des enfants dit à Hauts Potentiels accompagnés de leurs parents. Les parents sont souvent inquiets de l’état émotionnel de leur enfant et l’enfant, lui est souvent sous « pression » de son hypersensibilité. J’ai donc à cœur que l’on fasse le point ensemble et vous expliquer comment la PBA peut être une aide formidable autant par les soins avec un praticien que au quotidien par l’utilisation de l’acupression à la maison.

Ceci n’est pas un article détaillé sur ce qu’est un enfant HP, je ne suis pas psychologue, et encore moins spécialisée sur le sujet, ceci est un simple résumé rapide que je fais via mon humble expérience de praticienne PBA. Pour tout diagnostique il faut aller voir un psychologue spécialisé dans cette problématique qui pourra vous accompagner et vous guider. Par contre la PBA peut sérieusement aider à ce que l’enfant se sente bien, à évacuer ses peurs, à assumer sa différence, à mieux gérer ses émotions, à mieux se comprendre.

 

 Votre enfant est à Haut Potentiel Intellectuel (HPI) et/ou à Haut Potentiel Emotionnel (HPE).

 

Votre enfant est très curieux? Il pose tout le temps des questions? Pourquoi? Pourquoi? Pourquoi?

Votre enfant s’exprime bien? Il n’a pas eu de difficultés à parler, voir même il a un langage élaboré pour son âge?

Il/elle a appris la lecture facilement, précocement et il/elle adore ça?

Il/elle est très emphatique? Ne comprends pas la méchanceté gratuite? Ne supporte pas l’injustice?

Il/elle a une forte sensibilité émotionnelle et même sensorielle?

Il/elle est sensible au jugement des autres?

Il/elle peut passer des heures sur des choses qui le passionnent.

 

Si vous pouvez répondre « oui » à la plupart de ces questions alors il est possible que votre enfant soit « doué » de capacités intellectuelles ++ et émotionnelles++, lui donnant ainsi des « pouvoirs » mais ces capacités sont à comprendre, à assumer et à apprivoiser. Un enfant à HP, est un enfant chanceux même si parfois cela peut être compliqué. Car ses pires ennemies vont être l’ennui et sa sensibilité. Mes ses atouts sont immenses: intelligence, curiosité, empathie.

Son cerveau à soif d’apprendre! Il a besoin de se nourrir!! Votre enfant a une pensée en arborescence, une hyperactivité cérébrale, une mémoire impressionnante. Au delà de comprendre son environnement et sa place dans dans ce monde (parfois même métaphysique), il a un besoin vital de nourrir ce cerveau puissant en trouvant du sens à ce qu’il fait. Il faut absolument encourager ses capacités exceptionnelles car sinon gare à l’ennui!

Derrière l’ennui se cachera la frustration et un enfant à HP peut avoir beaucoup de mal à gérer la frustration! Car un enfant qui s’ennui à l’école prendra peut être le chemin de l’échec scolaire et ensuite s’enchainera le manque de confiance, de reconnaissance, d’estime…

Et puis il y a cette empathie, qui est un don formidable car elle permet la connexion avec les émotions des autres, mais cela peut être difficile de devoir faire face à la méchanceté gratuite de certains ou tout simplement à la souffrance des autres.

Il peut aussi y avoir un sentiment d’être en « décalage » avec les autres enfants, de se sentir différent, ce qui peut empêcher une intégration facile.  C’est pourquoi certains enfants se sentiront mieux avec des enfants plus âgés ou avec des adultes. Certains trouveront l’humour comme outil à une meilleur intégration sociale. Mais attention tout de même à l’isolement.

L’enfant à HP, comme tout enfant mais peut être plus pour les enfants à HP ont un redoutable besoin de sécurité. Le cadre est essentiel pour qu’ils se sentent bien mais attention à l’autorité arbitraire car un enfant à HP a encore plus que les autres besoin de comprendre.

Vous êtes peut être parfois surpris par certaines de ses réactions, tanto mâtures tanto régressives. C’est souvent que la maturité intellectuelle est acquise plus vite que la maturité émotionnelle.

Alors en tant que parent nous souhaitons que notre enfant soit heureux en tant qu’enfant et en tant que futur adulte. Le tout est de savoir comment l’accompagner pour révéler le meilleur et cela passe par une meilleure connaissance de lui même. Cela passe aussi par la lecture, la communication et la gestion des émotions.

 

Comment la PBA peut elle aider votre enfant à HP?

Premièrement en l’aidant à se libérer de ses peurs et blocages émotionnels qui se sont installés peut être depuis sa naissance, tout enfant HP ou pas aurait besoin de se libérer de ses mémoires du passé. Mais un enfant à HP est souvent plus émotif. Le blocage émotionnel s’installe à l’insu de l’enfant car avant 12 ans ou 13 ans il est impossible de relativiser. Aucun parent ne peut savoir ce qu’il se cache dans l’inconscient de son enfant car ce n’ai pas l’évènement qui crée le blocage émotionnel mais comment l’enfant a perçu l’évènement, avec sa propre sensibilité. Un enfant à HP est très souvent hypersensible, donc peut être plus « touché » par les évènements traumatisants.

Ensuite il sera important de communiquer avec lui sur ses capacités en les valorisants et le prévenir sur les difficultés possibles.

L’hyperémotivité peut être compliquée à gérer en tant qu’enfant comme en tant que parent. La communication est primordiale et la PBA encore une fois être un outil formidable au quotidien. Les circuits d’acupression font effet très rapidement de quoi débloquer des situations tendues. Le parent peut les faire sur son enfant, comme un rituel, ce qui peut être un moment privilégié d’échange sur la journée passée. Lenfant un peu grand ou adolescent peut se les faire régulièrement ce qui peut apporter un soutient au quotidien. Les émotions sont formidables car elles nous aident à mieux nous connaitre mais lorsqu’elles sont désagréables et intenses, il peut y avoir de l’épuisement, de la lassitude. Donc apprendre à les connaitre le plus tôt possible, à en parler et à les modérer peux être une aide extraordinaire. La PBA aide à tout cela. Le but étant toujours le même être heureux en étant soi.

 

 

Gérer ses émotions avec 5 points, un point c’est tout!

Et si on parlait P.B.A (Psycho Bio Acupressure) pour changer 😉?

Nous avons tous plus ou moins entendu parler de l’acupuncture.  Nous connaissons tous au moins une personne dans notre entourage qui est allée se faire enlever son mal de dos, ou ses migraines chez un acupuncteur avec le plus souvent des résultats très positifs, peut être parce que cette pratique est attestée depuis plusieurs millénaires en Asie.

Et si on enlevait les aiguilles et que l’on se faisait un peu d’acupression pour se sentir bien? C’est simple et rapide!

Je vous présente aujourd’hui l’ouvrage du Dr Delatte « 5 points, un point c’est tout » (Guy Trédaniel), la Rock star de la Psycho Bio Acupressure 😎!

 

Comme vous pouvez le voir mon manuel n’est plus tout jeune, il faut dire qu’il me sert beaucoup!

 

Alors késako? Comment ça marche ?

Dans un premier temps, la question à se poser c’est : Qu’est ce que je souhaite obtenir? Un meilleur état émotionnel? Une amélioration physique? Dites vous bien que le corps et les émotions sont liées. Vos émotions sont liées à vos pensées et c’est un cercle fabuleux et infernal qui se met en place. Ce livre vous apporte un outil pour agir sur vos émotions, donc sur votre corps, donc sur vos pensées.

Dans ce manuel vous avez 22 fiches bien expliquées qui correspondent à 22 circuits d’acupression qui font effet quasi immédiatement:

En voici quelques un :

1/ contre la dépression

2/ contre le mental négatif, le doute

3/ contre la peur, le stress, l’anxiété, la panique

4/ contre l’obsession

5/ contre l’hyperémotivité

10/ contre la colère

12/ contre les allergies

13/ contre l’exéma

21/ contre le sentiment d’impuissance

Voici quelques problématiques émotionnelles qui peuvent être soulagés voir soignés par les circuits d’acupression:

Sentiment d’abandon

Angoisse

Cauchemars

Cystites

Dépression

Insomnie

Libido

Migraines

Lombalgies

Surcharges pondérales

 

 

Et si nous passions à la pratique?

 

Exemple p207, lutter contre le stress (ponctuel):

il nous conseil de nous faire le circuit 3 (contre la peur, l’angoisse, l’anxiété, la panique) et le circuit 7 (rétablissement de la vibration de tous les centres énergétiques).

Ce qu’il faut faire c’est appuyer sur chaque point une à deux secondes puis répéter chaque circuits 3 fois. Premièrement avec le circuit 3 et deuxièmement avec le circuits 7.

Les voici:

 

Au début c’est peut être un peu laborieux, gauche, droite, ressenti etc… Mais vous allez vite vous prendre au jeu et c’est à consommer sans modération car ça ne peut faire que du bien.

Vous devriez ressentir un apaisement dans les minutes qui suivent le protocole. Celui ci est simple, il n’y a que 2 circuits, certains sont plus complexes, tout dépend du besoin.

Dans tout les cas n’hésitez pas, c’est LE manuel à avoir chez soi. L’institut Delatte propose aussi des formations niveau 1 pour tout apprendre de l’acupression de la PBA (voir sur www.psychobioacupressure.com). Allez on se retrouve bientôt pour un autre article!! Biz à tous!! 😘