Améliorer ses nuits grâce à l’acupression à 5 points

Voici une méthode naturelle et efficace pour améliorer son endormissement et son sommeil. Cet article vient compléter l’article Le sommeil et la PBA où je mets en lumière les différentes causes émotionnelles qui peuvent empêcher un bon sommeil et ses solutions.

 

Donc ici je vais vous expliquer comment utiliser le manuel 5 POINTS UN POINT C’EST TOUT!

 

Nous allons utiliser l’acupression pour se détendre et mettre toutes ses chances pour mieux dormir ou s’endormir! C’est parti, rdv p200 « Insomnie ».

Bien sûre, si votre soucis n’est pas l’insomnie mais plutôt un endormissement difficile, des réveils répétés, des cauchemars, des nuits trop courtes, etc, ça marchera aussi!

 

Protocole insomnie: 10/2/1/3/4/5/6/7

Ces chiffres correspondent à des circuits d’acupression:

  • Le circuit 10 contre la colère rentrée (peut être la cause d’une insomnie rebelle)
  • Le circuit 2 contre la négativité (il y en a toujours)
  • Le circuit 1 contre la dépression (l’insomnie pouvant être un signe)
  • Le circuit 3 contre la peur (car elle nous oblige à rester en veille)
  • Le circuit 4 pour lâcher prise (l’insomnie peut prendre un caractère obsessionnel)
  • Le circuit 5 contre l’hyperémotivité
  • Le circuit 6 pour effacer les cicatrices énergétiques antérieures
  • Le circuit 7 pour rétablir la vibration fondamentale

Chaque circuit correspond à un circuit d’acupression de 5 points que l’on va répéter 3 fois. Appuyez sur chaque point 2 secondes. Fiez vous à votre instinct pour trouver les points. Le point est souvent sensible, ou en creux ou en bosse et même si vous n’êtes pas exactement dessus ça marche!! Donc pas de stress. Faites juste attention au « gauche ou droite ». HAVE FUN 😉!

Les voici dans l’ordre:

1/ C10 contre la colère

 

2/ Circuit 2 contre le mental négatif

 

3/ circuit 1 contre la dépression

 

4/ circuit 3 contre la peur

 

5/ circuit 4 contre l’obsession

 

6/ circuit contre l’hyperémotivité

 

7/ circuit 6 pour l’effacement des cicatrices énergétiques

 

8/ circuit 7 pour équilibrer les 7 centres énergétiques

 

Les jours suivant les circuits 2/3/4/7 devraient être suffisants.

N’hésitez pas à me faire vos retours. Bonne acupression à tous et toutes!! 👌

 

Le sommeil et la PBA

Comment retrouver un bon sommeil grâce à la psycho Bio Acupressure?

 

Dormir… sans lutter pour sombrer dans le sommeil.

Dormir…sans se réveiller 4 fois par nuit.

Dormir…sans se réveiller en pleine nuit et ne pas se rendormir.

Dormir…sans faire des cauchemars toutes les nuits.

Dormir…d’un vrai sommeil et non pas se réveiller le matin avec cette sensation d’être épuisé (sommeil léger ou agité).

 

Bien sûre, il y a toutes sortes de raisons qui empêchent le sommeil et où la PBA ne pourra rien: apnée du sommeil, douleurs physiques, nuisances sonores (je dors avec un ronfleur invétéré 😂), ou encore je mange trop de sucre et de café avant de m’endormir sans parler de l’utilisation des écrans à lumière bleue qui excite.

Mais il y a peut être d’autres choses… comme le stress, les soucis qui tournent en boucle, des peurs inconscientes sûrement très anciennes et profondes.

 

Voici quelques tuyaux:

 

Si votre problème est l’endormissement (que l’on soit un enfant ou un adulte)

Ce qui est certain c’est qu’il faut se mettre le plus possible dans un état de détente et de sérénité. Vous avez eu une dure journée, vous êtes stressé(e) de ce qu’il vous attend le lendemain, vous avez des soucis, vous avez peur de ne pas dormir et j’en passe. Vous avez vos petits rituels, la petite tisane, le petit bouquin, l’histoire pour les enfants, etc, mais cela marche une fois sur deux.

Et bien vous pouvez rajouter des circuits d’acupression (p200 5 points 1 point c’est tout). C’est très efficace et rapide: Améliorer ses nuits grâce à l’acupression à 5 points

Vous pouvez aussi faire 5 min de cohérence cardiaque, voici le lien de ma vidéo préférée: cohérence cardiaque , détente assurée, vous ferez ainsi baisser le taux de Cortisol (hormone du stress).

Vous pouvez aussi faire un petit exercice que l’on appel « zéro mental » qui permet de faire le vide et de couper court avec l’agitation mentale, cela prend quelques secondes ou minutes et permet de se recentrer: fixez un point en face de vous, immobilisez le plus possible les yeux, la langue et le corps (quand il y a des pensées il y a des mouvements, si vous immobilisez le corps vous arrêterez de penser plus facilement). Tenez le plus longtemps possible tout en revenant sur le point quand vos pensées vous envahissent. Cet exercice permet de faire le vide et de vous recentrer. Vous allez ainsi stopper le moulin qui tourne sans relâche et qui empêche de dormir.

Ces petites astuces vous permettront de LACHER PRISE, car vos pensées vous envahissent, à cause des soucis et du stress. S’endormir c’est s’abandonner au sommeil, se laisser aller et ce n’ai pas toujours évident.

Si votre problème c’est tout simplement le manque de sommeil

Si ce problème ne date pas d’hier et que pour vous le sommeil a toujours été « je t’aime moi non plus », il est fort possible que le problème soit plus profond, sûrement très ancien, peut être date-il de l’enfance. Il faut savoir qu’aujourd’hui un enfant sur deux qui vient dans mon cabinet a des soucis pour s’endormir voir pour dormir. A la base de ce problème il y a très certainement un soucis d’insécurité (physique? affectif? matériel? etc). Lorsque que l’insécurité inconsciente est présente il est très difficile de lâcher prise pour se laisser aller au sommeil. Il est possible que l’on s’endorme sans problème car notre corps est épuisé mais après quelques heures de sommeil, un réveil et puis cela peut être impossible de se rendormir.

Votre inconscient vous dit « tu es en insécurité, si tu dors tu ne peux pas contrôler ce qu’il se passe autour de toi »,  » tu es peut être en danger » « tu es peut être seul(e) loin de tes proches qui te rassurent » « tu es peux être en manque d’argent, es-tu sûre d’avoir tout ce dont tu as besoin? »

 

Si ce blocage émotionnel est présent dans votre inconscient, c’est que enfant vous avez vécu une blessure et votre inconscient s’exprime. Pour le faire taire il faut se faire aider par un praticien PBA.

Voici un bref échantillon de peurs que l’on peut trouver chez une personne qui est en insécurité et qui a des soucis de sommeil:

 

Peur du noir

Peur de la nuit

Peur d’être abandonné(e)

Peur d’être seul(e)

Peur d’être agressé(e)

Peur de s’endormir

Peur de dormir

Peur de perdre le contrôle

Peur de se laisser aller

Insécurité

Peur de la mort

Peur d’être à l’arrêt

Peur de perdre son temps

Peur de ne pas se réveiller

et j’en passe…

 

Votre inconscient vous a depuis toujours rendu service, il a enfuit les peurs liées aux traumatismes vécus, sinon comment auriez vous fait? Il vous rend encore service aujourd’hui en vous envoyant le message qu’il y a quelque chose d’important à régler! Tout ce que je viens d’énumérer ci dessus! Attention tout de même, cette liste ne veut pas dire que vous avez forcement tout ces blocages, il n’y a que lors d’une séance avec un praticien que vous pourrez réellement comprendre ce qui vous pose souci à vous, tout le monde est différent. Mais c’est un simple aperçu de ce que l’on fait le plus souvent évacuer lors d’une séance pour un consultant qui dort mal.

Attention, pas besoin de gros traumatismes pour se sentir en insécurité. Les blocages émotionnels s’installent pour la plupart enfant car on ne relativise pas. Et ce n’ai pas l’évènement qui crée le blocage émotionnel mais la manière dont on interprète l’évènement!! Parfois une simple phrase peut suffire en fonction de la sensibilité de l’enfant et de sa fragilité. Je vous invite donc à vous rapprocher d’un praticien PBA qui figure sur la liste des praticiens agrées de l’institut:

Liste Praticiens Agrées

 

J’espère vous avoir éclairé un peu sur cette problématique et vous avoir donné quelques outils. Je sais à quelle point c’est difficile de mal dormir: fatigue, irritabilité, hypersensibilité, coups de blues et manque d’énergie physique.

N’hésitez pas à me faire un retour, je serais intéressée de savoir ce qui a le mieux marché pour vous. Bonne nuit à tous et toutes!

 

 

la PBA et les enfants à HPI, HPE

Je trouvais important de faire un petit article sur les enfants (ou ados ou Adultes) à Hauts potentiels. Je suis souvent amenée à accueillir dans mon cabinet des enfants dit à Hauts Potentiels accompagnés de leurs parents. Les parents sont souvent inquiets de l’état émotionnel de leur enfant et l’enfant, lui est souvent sous « pression » de son hypersensibilité. J’ai donc à cœur que l’on fasse le point ensemble et vous expliquer comment la PBA peut être une aide formidable autant par les soins avec un praticien que au quotidien par l’utilisation de l’acupression à la maison.

Ceci n’est pas un article détaillé sur ce qu’est un enfant HP, je ne suis pas psychologue, et encore moins spécialisée sur le sujet, ceci est un simple résumé rapide que je fais via mon humble expérience de praticienne PBA. Pour tout diagnostique il faut aller voir un psychologue spécialisé dans cette problématique qui pourra vous accompagner et vous guider. Par contre la PBA peut sérieusement aider à ce que l’enfant se sente bien, à évacuer ses peurs, à assumer sa différence, à mieux gérer ses émotions, à mieux se comprendre.

 

 Votre enfant est à Haut Potentiel Intellectuel (HPI) et/ou à Haut Potentiel Emotionnel (HPE).

 

Votre enfant est très curieux? Il pose tout le temps des questions? Pourquoi? Pourquoi? Pourquoi?

Votre enfant s’exprime bien? Il n’a pas eu de difficultés à parler, voir même il a un langage élaboré pour son âge?

Il/elle a appris la lecture facilement, précocement et il/elle adore ça?

Il/elle est très emphatique? Ne comprends pas la méchanceté gratuite? Ne supporte pas l’injustice?

Il/elle a une forte sensibilité émotionnelle et même sensorielle?

Il/elle est sensible au jugement des autres?

Il/elle peut passer des heures sur des choses qui le passionnent.

 

Si vous pouvez répondre « oui » à la plupart de ces questions alors il est possible que votre enfant soit « doué » de capacités intellectuelles ++ et émotionnelles++, lui donnant ainsi des « pouvoirs » mais ces capacités sont à comprendre, à assumer et à apprivoiser. Un enfant à HP, est un enfant chanceux même si parfois cela peut être compliqué. Car ses pires ennemies vont être l’ennui et sa sensibilité. Mes ses atouts sont immenses: intelligence, curiosité, empathie.

Son cerveau à soif d’apprendre! Il a besoin de se nourrir!! Votre enfant a une pensée en arborescence, une hyperactivité cérébrale, une mémoire impressionnante. Au delà de comprendre son environnement et sa place dans dans ce monde (parfois même métaphysique), il a un besoin vital de nourrir ce cerveau puissant en trouvant du sens à ce qu’il fait. Il faut absolument encourager ses capacités exceptionnelles car sinon gare à l’ennui!

Derrière l’ennui se cachera la frustration et un enfant à HP peut avoir beaucoup de mal à gérer la frustration! Car un enfant qui s’ennui à l’école prendra peut être le chemin de l’échec scolaire et ensuite s’enchainera le manque de confiance, de reconnaissance, d’estime…

Et puis il y a cette empathie, qui est un don formidable car elle permet la connexion avec les émotions des autres, mais cela peut être difficile de devoir faire face à la méchanceté gratuite de certains ou tout simplement à la souffrance des autres.

Il peut aussi y avoir un sentiment d’être en « décalage » avec les autres enfants, de se sentir différent, ce qui peut empêcher une intégration facile.  C’est pourquoi certains enfants se sentiront mieux avec des enfants plus âgés ou avec des adultes. Certains trouveront l’humour comme outil à une meilleur intégration sociale. Mais attention tout de même à l’isolement.

L’enfant à HP, comme tout enfant mais peut être plus pour les enfants à HP ont un redoutable besoin de sécurité. Le cadre est essentiel pour qu’ils se sentent bien mais attention à l’autorité arbitraire car un enfant à HP a encore plus que les autres besoin de comprendre.

Vous êtes peut être parfois surpris par certaines de ses réactions, tanto mâtures tanto régressives. C’est souvent que la maturité intellectuelle est acquise plus vite que la maturité émotionnelle.

Alors en tant que parent nous souhaitons que notre enfant soit heureux en tant qu’enfant et en tant que futur adulte. Le tout est de savoir comment l’accompagner pour révéler le meilleur et cela passe par une meilleure connaissance de lui même. Cela passe aussi par la lecture, la communication et la gestion des émotions.

 

Comment la PBA peut elle aider votre enfant à HP?

Premièrement en l’aidant à se libérer de ses peurs et blocages émotionnels qui se sont installés peut être depuis sa naissance, tout enfant HP ou pas aurait besoin de se libérer de ses mémoires du passé. Mais un enfant à HP est souvent plus émotif. Le blocage émotionnel s’installe à l’insu de l’enfant car avant 12 ans ou 13 ans il est impossible de relativiser. Aucun parent ne peut savoir ce qu’il se cache dans l’inconscient de son enfant car ce n’ai pas l’évènement qui crée le blocage émotionnel mais comment l’enfant a perçu l’évènement, avec sa propre sensibilité. Un enfant à HP est très souvent hypersensible, donc peut être plus « touché » par les évènements traumatisants.

Ensuite il sera important de communiquer avec lui sur ses capacités en les valorisants et le prévenir sur les difficultés possibles.

L’hyperémotivité peut être compliquée à gérer en tant qu’enfant comme en tant que parent. La communication est primordiale et la PBA encore une fois être un outil formidable au quotidien. Les circuits d’acupression font effet très rapidement de quoi débloquer des situations tendues. Le parent peut les faire sur son enfant, comme un rituel, ce qui peut être un moment privilégié d’échange sur la journée passée. Lenfant un peu grand ou adolescent peut se les faire régulièrement ce qui peut apporter un soutient au quotidien. Les émotions sont formidables car elles nous aident à mieux nous connaitre mais lorsqu’elles sont désagréables et intenses, il peut y avoir de l’épuisement, de la lassitude. Donc apprendre à les connaitre le plus tôt possible, à en parler et à les modérer peux être une aide extraordinaire. La PBA aide à tout cela. Le but étant toujours le même être heureux en étant soi.

 

 

Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux destinés à rétablir l’équilibre émotionnel, à améliorer votre bien-être.
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Au début du 20ème siècle, le docteur Edward Bach met au point un système de 38 élixirs de fleurs pour aider chacun à redécouvrir son côté positif. Le Dr Bach identifie 7 groupes de sentiments (souci, incertitude, manque d’intérêt, solitude, hypersensibilité, tristesse, préoccupation excessive) dans lesquels il classe ses élixirs.

Dilutions de fleurs et d’eau de source, les fleurs de Bach sont des remèdes naturels qui traitent les émotions, les sentiments, les humeurs et non les maladies.

La méthode de préparation est la solarisation (macération) ou l’ébullition (décoction). Cette méthode tient compte des quatre éléments (air, eau, terre, feu).

La molécule de l’eau recueillant le message subtil de la plante.

Chaque fleur est associée à une fréquence vibratoire correspondant à son essence. Elles nous transmettent leur quintessence et son schéma thérapeutique.

Leur champ d’action s’effectue au niveau énergétique.

Chaque fleur de Bach est ainsi une réponse individualisée à un déséquilibre émotionnel. En rétablissant l’équilibre, les élixirs de Bach contribuent à votre bien-être.

Ainsi en tant que praticienne Fleur de Bach et énergéticienne je serais à même de composer des flacons personnalisées en fonction de vos besoins.

Elles peuvent être utilisées dans des moments de vie difficiles, personnelle ou professionnelle :

  • L’anxiété
  • Le stress
  • Les angoisses
  • Accompagnement de la maladie
  • Séparations
  • Deuil
  • Hyperactivité chez les enfants
  • Concentration
  • Agitation
  • Impatience
  • Confiance en soi
  • Chagrin, tristesse…

Il n’y a pas de restriction à consommer les élixirs de Fleurs, les bébés, les enfants et les femmes enceintes peuvent aussi en consommer. On adaptera le mode de consommation (sous la langue, dans un verre d’eau, sur la peau, dans l’eau du bain…) et la concentration de l’élixir en fonction de chacun.

Ces élixirs se présentent sous forme liquide.
Les fleurs de Bach s’ingèrent directement par voie orale, 4 fois par jour en dilution.
C’est la répétition du message qui compte.

J’utilise la marque DEVA qui après comparaison m’a paru nettement plus concentrée. Le laboratoire Deva est une marque française qui propose des produits biologiques.

Les fleurs de Bach ne remplacent en aucun cas un traitement médical et/ou un suivi thérapeutique.

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ADIOS (Activation de l’inconscient orienté vers la solution)

ADIOS (Activation de l’inconscient orienté vers la solution)

Je suis actuellement en formation à l’institut Adios. J’ai déjà reçu un enseignement complet mais il me faut maintenant m’exercer. Car il n’y a qu’en forgeant que l’on devient forgeron et les consultants sont bien évidement la meilleur formation qui soit. Donc n’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus sur l’accompagnement Adios et si vous souhaitez que je vous aide d’une manière ou d’une autre. Pour toutes question ou envie de séance me téléphoner au 0760395841.

Mais avant tout, Adios c’est quoi exactement??

Spécialisé dans les addictions, l’Institut ADIOS (Activation de l’Inconscient Orientée vers la Solution) a pour but de libérer les personnes souffrant d’addictions. Fondé par Sarah NACASS en 2012, l’Institut ADIOS est porté par une double vocation, aider et former.

Aider les personnes à se libérer de leur(s) addiction(s)

Nous partons du principe que les addictions relèvent d’un comportement dysfonctionnel que l’on peut changer et non d’une maladie. L’accompagnement a pour objectif de retrouver équilibre et liberté sans compensation, sans médicaments, via la Reprogrammation Mentale Rapide.

UNE NOUVELLE APPROCHE DE L’ÊTRE HUMAIN

Depuis l’année 2012, l’Institut ADIOS se déploie partout en France afin de créer un réseau ADIOS. Grâce au développement de cette méthode de soins alternatifs, nous accompagnons toutes les personnes en souffrance, qui n’ont pas réussi à s’en sortir par le biais des méthodes traditionnelles.

La méthode ADIOS n’est pas née d’une simple théorie mais surtout de l’expérience d’une personne qui a su mettre en évidence le fruit de plusieurs années de recherches expérimentales issues des nouvelles découvertes en NeuroSciences.

Diplômée de très nombreuses écoles de thérapies brèves, et formée avec les plus grands Maîtres d’Europe en Hypnose et en Psychologie Énergétique, Sarah se spécialise dans les addictions. Et, c’est en écoutant ses clients qu’elle découvre très vite les 2 lignes de force de la méthode ADIOS qu’elle va créer :

  • Toute addiction relève d’un ou plusieurs traumatismes qui bien souvent réactivent une chaîne de blessures jusqu’à un ou plusieurs troubles de l’attachement issus de la petit enfance;

  • L’hypnose seule parfois ne suffit pas pour en finir avec une ou plusieurs addictions. Pour certaines personnes, une partie de l’inconscient n’est pas vraiment prête à accepter facilement que la personne stoppe son addiction.

Aussi la Méthode ADIOS est-elle une combinaison de plusieurs techniques… 12 techniques de changement rapide sélectionnées pour leur puissance de communication avec la dynamique inconsciente de la personne…. comme l’hypnose bien-sûr avec d’autres techniques de libération du mental et des traumatismes.

L’objectif de la méthode ADIOS est d’aller encore plus loin que l’hypnose. L’utilisation de toutes ces techniques est parfois nécessaire pour venir à bout des addictions les plus tenaces. Le nombre d’heures nécessaires est différent pour chaque personne ainsi que la répartition des techniques. C’est pourquoi tout commence par un entretien préalable d’évaluation.

LES 12 TECHNIQUES DE LA MÉTHODE ADIOS